¿Qué es la PQQ? Mitocondrias, energía celular y qué dice la investigación
May 01, 2026
La PQQ suele presentarse con una afirmación llamativa: que “crea nuevas mitocondrias”. En el marketing de suplementos, esta idea puede convertirse rápidamente en promesas de más energía, renovación celular acelerada e incluso un envejecimiento más lento.
La ciencia real es más específica.
La PQQ, abreviatura de pirroloquinolina quinona, es un compuesto activo en reacciones de oxidación-reducción que se ha estudiado en relación con la señalización celular, los procesos oxidativos y la biología mitocondrial. Algunas investigaciones de laboratorio han observado cambios en vías y marcadores relacionados con la biogénesis mitocondrial.
Sin embargo, un resultado obtenido en células cultivadas no demuestra que un suplemento oral de PQQ produzca nuevas mitocondrias en todas las personas que lo toman.
"La PQQ se estudia dentro de la biología mitocondrial, pero afirmar que 'la PQQ crea nuevas mitocondrias' simplifica en exceso una evidencia que sigue siendo principalmente mecanística y preclínica."
Respuesta rápida: ¿Qué es la PQQ?
PQQ significa pirroloquinolina quinona. Es un compuesto de tipo quinona activo en reacciones de oxidación-reducción y funciona como cofactor de determinadas enzimas bacterianas.
También se ha estudiado en células de mamíferos y en pequeños estudios con participantes humanos debido a su relación con la biología redox y el metabolismo asociado con las mitocondrias.
Actualmente, la PQQ no está reconocida como una vitamina esencial para el ser humano, y la investigación sobre su suplementación en personas es mucho más limitada de lo que pueden sugerir algunas afirmaciones comerciales.
¿Qué hace realmente la PQQ?
Para entender por qué la PQQ despertó el interés de los investigadores, primero es necesario hablar de la biología de oxidación-reducción, también conocida como biología redox.
Las reacciones redox implican la transferencia de electrones entre moléculas. Estas reacciones son fundamentales para el metabolismo, ya que las células transfieren electrones continuamente mientras procesan nutrientes y realizan diferentes funciones bioquímicas.
La estructura de quinona de la PQQ le permite participar en reacciones de oxidación-reducción.
En ciertas bacterias, la PQQ actúa como cofactor de determinadas enzimas deshidrogenasas. Esta función bien establecida en sistemas bacterianos es una de las razones por las que los científicos comenzaron a estudiar si también podía interactuar con procesos metabólicos en otros sistemas biológicos.
Sin embargo, existe una diferencia importante entre afirmar que:
La PQQ funciona como cofactor de determinadas enzimas bacterianas
y afirmar que:
La PQQ es una vitamina humana indispensable o una coenzima mitocondrial universal en el organismo humano.
Estas afirmaciones no son equivalentes.
¿La PQQ es una vitamina?
Es posible que hayas visto a la PQQ descrita como una “nueva vitamina”, un “nutriente similar a una vitamina” o incluso una “vitamina de la longevidad”.
La historia científica detrás de estas expresiones es más compleja.
En 2003, un grupo de investigadores propuso en Nature que la PQQ podía funcionar como una vitamina cofactor de oxidación-reducción en mamíferos, basándose en una posible relación con una enzima implicada en el metabolismo de la lisina.
Esta interpretación fue cuestionada en una correspondencia publicada en Nature en 2005, que puso en duda la evidencia utilizada para identificar una enzima dependiente de PQQ en mamíferos.
Por esta razón, no es correcto presentar la PQQ como una vitamina humana esencial establecida, comparable con las vitaminas B6, B12, C o D.
¿La PQQ es una vitamina esencial para el ser humano?
La PQQ ha sido descrita como un compuesto similar a una vitamina, pero no se ha establecido que sea una vitamina humana esencial. Es más preciso definirla como un compuesto activo en reacciones redox que se estudia en la biología celular y mitocondrial.
¿Por qué se relaciona la PQQ con las mitocondrias?
Las mitocondrias son estructuras celulares que participan en el metabolismo oxidativo y en la producción de ATP.
La función mitocondrial depende de la coordinación de múltiples reacciones metabólicas, del equilibrio redox, de la actividad de diferentes proteínas y de la comunicación entre el núcleo celular y las mitocondrias.
Por este motivo, los investigadores estudian diversos compuestos que podrían influir en vías relacionadas con la función y adaptación mitocondrial.
La PQQ despertó especial interés después de que algunos estudios experimentales observaran cambios en vías de señalización asociadas con la biogénesis mitocondrial.
De ahí procede gran parte del lenguaje comercial que se utiliza actualmente alrededor de la PQQ.
Pero antes de evaluar estas afirmaciones, es importante comprender qué significa realmente la biogénesis mitocondrial.
¿Qué es la biogénesis mitocondrial?
La biogénesis mitocondrial es un proceso celular coordinado que participa en el aumento, mantenimiento y adaptación de los componentes y de la capacidad mitocondrial.
No significa simplemente que una mitocondria aparezca “desde cero”.
Este proceso implica la comunicación entre el núcleo y las mitocondrias y puede incluir:
- Cambios en la expresión de genes relacionados con las mitocondrias
- Producción e incorporación de proteínas mitocondriales
- Replicación y transcripción del ADN mitocondrial
- Cambios en la masa mitocondrial y en la actividad de determinadas enzimas
- Coordinación con procesos de remodelación y control de calidad mitocondrial
Uno de los reguladores más estudiados en esta área es PGC-1α, un coactivador transcripcional que participa en la coordinación de programas genéticos relacionados con el metabolismo oxidativo y la biología mitocondrial.
Esto no significa que PGC-1α sea un simple interruptor que ordena “crear más mitocondrias”.
Forma parte de una red reguladora mucho más amplia.
¿Por qué se afirma que la PQQ estimula la biogénesis mitocondrial?
Un estudio de 2010, citado con frecuencia y realizado por Chowanadisai y sus colaboradores, examinó los efectos de la PQQ en células hepáticas de ratón cultivadas en laboratorio.
Los investigadores observaron cambios en la señalización de CREB y un aumento en la expresión de PGC-1α. También identificaron varios marcadores experimentales asociados con la biogénesis mitocondrial.
Este trabajo es una parte importante de la base científica por la que la PQQ comenzó a relacionarse con la biogénesis mitocondrial.
Pero el contexto experimental es fundamental.
¿Qué evaluó realmente el estudio sobre PQQ y biogénesis mitocondrial?
El estudio de 2010 citado con mayor frecuencia se realizó en células hepáticas de ratón cultivadas en laboratorio.
Los investigadores analizaron vías de señalización y marcadores celulares asociados con la biogénesis mitocondrial después de exponer las células a PQQ.
El estudio no demostró que tomar un suplemento comercial de PQQ haga que todas las personas desarrollen nuevas mitocondrias o sientan más energía.
Esta diferencia es especialmente importante cuando se redacta contenido sobre suplementos.
Un estudio mecanístico realizado en células puede ayudar a los científicos a identificar una vía biológica que merece continuar investigándose. Por sí solo, no demuestra un beneficio clínico de un producto terminado en humanos.
¿La PQQ “crea nuevas mitocondrias”?
La frase “la PQQ crea nuevas mitocondrias” convierte un área compleja de investigación en una afirmación comercial demasiado simple.
Una explicación más precisa sería:
La investigación experimental ha estudiado si la PQQ puede influir en vías de señalización y marcadores celulares asociados con la biogénesis mitocondrial.
Esto es diferente de afirmar que:
Tomar PQQ construye directamente nuevas plantas de energía celular en el organismo humano.
La evidencia disponible no permite presentar la creación de nuevas mitocondrias como un resultado garantizado de la suplementación en personas.
Para demostrarlo serían necesarios estudios humanos que evaluaran directamente los resultados biológicos relevantes utilizando formas definidas de PQQ, dosis concretas, poblaciones específicas y métodos de medición validados.
¿Qué ha encontrado la investigación en humanos sobre la PQQ?
La investigación en humanos sobre la PQQ es limitada en comparación con la gran cantidad de estudios mecanísticos y en animales que suelen mencionarse en internet.
Un pequeño estudio realizado por Harris y sus colaboradores evaluó la exposición dietética a corto plazo a la PQQ y determinados cambios relacionados con el metabolismo mitocondrial.
Los investigadores observaron cambios en mediciones metabólicas y en patrones de metabolitos que fueron interpretados en relación con el metabolismo mitocondrial.
El estudio ayudó a justificar que se continuara investigando la PQQ dentro del metabolismo humano.
Sin embargo, no demostró que:
- La PQQ aumente directamente el número de mitocondrias en humanos
- La PQQ garantice una mayor energía diaria
- La PQQ revierta el deterioro mitocondrial relacionado con la edad
- La PQQ mejore la función cognitiva en todas las personas
- La PQQ ralentice el envejecimiento humano
- Todos los productos comerciales con PQQ produzcan la misma respuesta
La evidencia humana sigue dependiendo del producto, la dosis, la población y el resultado específico estudiado.
Un estudio realizado con una cantidad o formulación determinada de PQQ no debería utilizarse automáticamente como prueba de otra dosis, de una fórmula con varios ingredientes o de un pack completo de suplementos.
¿La PQQ aumenta la energía?
Para responder esta pregunta es necesario diferenciar entre el metabolismo energético y sentirse con energía.
El metabolismo mitocondrial forma parte de los procesos celulares implicados en la producción de ATP.
Por esta razón, los investigadores pueden estudiar compuestos relacionados con las mitocondrias dentro del contexto del metabolismo energético celular.
Pero sentirse cansada es un síntoma humano que puede tener muchas causas.
La calidad del sueño, los trastornos del sueño, el estado del hierro o de la vitamina B12, los medicamentos, los cambios hormonales, las alteraciones de la tiroides, el estrés, la alimentación, la actividad física y otros factores de salud pueden influir cuando una persona se siente agotada de manera persistente.
Por lo tanto:
Que la PQQ se investigue dentro del metabolismo mitocondrial no significa que sea un tratamiento para la fatiga sin una causa identificada.
Si la falta de energía es tu principal preocupación, comienza con nuestra guía sobre las causas comunes por las que las mujeres pueden sentirse más cansadas después de los 40.
PQQ vs. NAD+: ¿son lo mismo?
No. La PQQ y el NAD+ son compuestos químicos diferentes y se estudian dentro de contextos biológicos distintos.
| Compuesto | Qué es | Por qué se estudia |
|---|---|---|
| PQQ | Un compuesto de tipo quinona activo en reacciones de oxidación-reducción | Biología redox, señalización celular e investigación relacionada con las mitocondrias |
| NAD+ | Una coenzima celular implicada en el metabolismo de oxidación-reducción | Metabolismo energético y procesos celulares dependientes de NAD+ |
El NAD+ alterna con el NADH durante distintas reacciones metabólicas y también es consumido por varias clases de enzimas dependientes de NAD+.
La PQQ posee otra estructura química y una historia de investigación diferente.
Para comprenderlo con mayor detalle, consulta nuestra guía sobre qué es el NAD+ y cómo participa en el metabolismo energético celular.
¿La PQQ y el NAD+ producen un efecto sinérgico?
Algunas páginas de suplementos describen la combinación de PQQ y NAD+ como una “sinergia perfecta”.
La explicación habitual afirma que la PQQ “crea nuevas mitocondrias”, mientras que el NAD+ “hace que esas mitocondrias funcionen con la máxima eficiencia”.
Es una narrativa comercial atractiva, pero resulta demasiado categórica desde el punto de vista científico.
Tanto la PQQ como el NAD+ se estudian en áreas relacionadas con el metabolismo celular y la biología mitocondrial. Sin embargo, esto no demuestra automáticamente que ambos produzcan un efecto sinérgico clínicamente relevante cuando aparecen juntos en un suplemento terminado.
Demostrar una sinergia requiere evidencia de que la intervención combinada produce una interacción o un resultado superior a lo que cabría esperar de sus componentes por separado.
Sin evidencia específica del producto completo, es más preciso decir que una fórmula incluye ingredientes estudiados dentro de diferentes áreas de la biología celular y mitocondrial.
¿Cuánta PQQ contiene RevitaPlus NAD+?
Cada pack diario de RevitaPlus NAD+ incluye una cápsula con:
- PQQ — 10 mg
- Extracto de ginseng — 100 mg
- Extracto de melisa — 50 mg
Contexto importante sobre la investigación
RevitaPlus NAD+ aporta 10 mg de PQQ por pack diario.
Los estudios realizados con otra dosis o forma de PQQ, una población diferente o una fórmula de PQQ aislada no deben presentarse automáticamente como resultados clínicos de la fórmula completa de RevitaPlus NAD+.
El pack de RevitaPlus NAD+ también contiene una NAD Natural Blend de 600 mg, una fórmula con resveratrol y una fórmula con licopeno.
La cantidad de 600 mg corresponde al peso total de la NAD Natural Blend, que contiene dinucleótido de nicotinamida y adenina, nicotinamida y extracto de té verde. No significa que el producto contenga 600 mg de NAD+ puro.
Las instrucciones recomiendan tomar el contenido de un pack al día, preferiblemente con alimentos.
PQQ dentro de un pack diario estructurado de bienestar celular
RevitaPlus NAD+ incluye 10 mg de PQQ junto con otros componentes de suplementación dentro de un pack diario preorganizado.
La fórmula debe explicarse según su panel real de Supplement Facts, sin asumir que los resultados de estudios realizados con PQQ aislada, precursores de NAD+ u otros ingredientes representan efectos comprobados del producto terminado.
Conoce RevitaPlus NAD+¿Qué debes revisar cuando lees afirmaciones sobre la PQQ?
La investigación sobre la PQQ es un buen ejemplo de por qué la redacción exacta de una afirmación de salud es importante.
Al leer un artículo o una página de suplementos, conviene preguntarse:
- ¿El estudio se realizó en células, animales o personas?
- ¿Qué forma de PQQ se utilizó?
- ¿Qué dosis se estudió?
- ¿Cuánto duró la intervención?
- ¿Qué resultado se midió realmente?
- ¿Se midió directamente el número de mitocondrias o solamente determinados marcadores de señalización?
- ¿Se estudió el suplemento terminado o únicamente un ingrediente aislado?
Un estudio que observa un cambio en la expresión de PGC-1α en células cultivadas no equivale a un ensayo clínico que demuestra una mejora de la fatiga.
Un cambio en un marcador metabólico tampoco significa automáticamente que una persona se sentirá con más energía.
Y un estudio sobre un ingrediente no se convierte automáticamente en un estudio clínico de todos los productos que contienen ese ingrediente.
La conclusión principal
La PQQ es un compuesto activo en reacciones de oxidación-reducción y tiene una función establecida como cofactor en determinados sistemas enzimáticos bacterianos.
Su posible relación con la biología mitocondrial despertó especial interés después de que estudios de laboratorio observaran cambios en vías de señalización y marcadores asociados con la biogénesis mitocondrial.
Es una línea de investigación que merece comprenderse.
Pero no debe transformarse en afirmaciones como “la PQQ crea nuevas mitocondrias en humanos” o “la PQQ restaura automáticamente una energía juvenil”.
Gran parte de la investigación más citada sobre biogénesis mitocondrial procede de evidencia mecanística en células, mientras que la investigación humana sobre PQQ sigue siendo limitada y depende de las dosis, formulaciones, poblaciones y resultados estudiados.
Para quienes utilizan suplementos, la conclusión práctica es sencilla: revisa la fórmula real, diferencia los mecanismos celulares de los resultados demostrados en humanos y no asumas que todos los productos con PQQ han probado clínicamente los mismos efectos.
Preguntas frecuentes sobre la PQQ
¿Qué es la PQQ?
PQQ significa pirroloquinolina quinona. Es un compuesto de tipo quinona activo en reacciones de oxidación-reducción, conocido como cofactor de determinadas enzimas bacterianas y estudiado en relación con la biología redox, la señalización celular y el metabolismo asociado con las mitocondrias.
¿La PQQ es una vitamina?
La PQQ ha sido propuesta como un compuesto similar a una vitamina, pero no se ha establecido que sea una vitamina humana esencial. Es más preciso describirla como un compuesto activo en reacciones redox que se investiga dentro de la biología celular y mitocondrial.
¿La PQQ crea nuevas mitocondrias?
Algunas investigaciones de laboratorio han observado cambios en vías de señalización y marcadores celulares asociados con la biogénesis mitocondrial después de exponer células a PQQ. Un estudio de 2010 citado con frecuencia utilizó células hepáticas de ratón cultivadas. Esto no demuestra que tomar PQQ cree directamente nuevas mitocondrias en todas las personas.
¿La PQQ aumenta la energía?
La PQQ se estudia en relación con el metabolismo mitocondrial y energético, pero esto no garantiza que la suplementación haga que una persona se sienta con más energía. La fatiga persistente puede tener muchas causas y no debe atribuirse automáticamente a un problema mitocondrial o relacionado con la PQQ.
¿La PQQ es lo mismo que el NAD+?
No. La PQQ es un compuesto de tipo quinona activo en reacciones de oxidación-reducción. El NAD+ es una coenzima celular implicada en el metabolismo redox y también es utilizado por enzimas dependientes de NAD+. Son moléculas diferentes, con funciones biológicas e historias de investigación distintas.
¿Se pueden tomar PQQ y NAD+ juntos?
Algunas fórmulas incluyen PQQ junto con ingredientes relacionados con el NAD. Sin embargo, la presencia de ambos compuestos no demuestra por sí sola un efecto sinérgico clínicamente relevante. Sigue las instrucciones y advertencias del producto específico y revisa tu rutina completa cuando combines varios suplementos.
¿Cuánta PQQ contiene RevitaPlus NAD+?
Cada pack diario de RevitaPlus NAD+ contiene 10 mg de PQQ. La cápsula con PQQ también incluye 100 mg de extracto de ginseng y 50 mg de extracto de melisa.
¿Cuál es el mejor momento para tomar PQQ?
No se ha establecido un horario universal ideal para todos los suplementos con PQQ. Sigue las instrucciones del producto específico que utilices. RevitaPlus NAD+ recomienda tomar el contenido de un pack diario, preferiblemente con alimentos.
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Fuentes y lecturas recomendadas
- Chowanadisai W, et al. “Pyrroloquinoline quinone stimulates mitochondrial biogenesis through cAMP response element-binding protein phosphorylation and increased PGC-1alpha expression.” Journal of Biological Chemistry. 2010.
- Harris CB, et al. “Pyrroloquinoline quinone (PQQ) alters mitochondrial-related metabolism in human subjects.” Journal of Nutritional Biochemistry. 2013.
- Kasahara T, Kato T. “Nutritional biochemistry: A new redox-cofactor vitamin for mammals.” Nature. 2003.
- Felton LM, Anthony C. “Biochemistry: Role of PQQ as a mammalian enzyme cofactor?” Nature. 2005.
- Akagawa M, et al. “Identification of lactate dehydrogenase as a mammalian pyrroloquinoline quinone (PQQ)-binding protein.” Scientific Reports. 2016.
Este artículo tiene fines educativos generales y no sustituye el consejo, diagnóstico ni tratamiento de un profesional médico.
