Aceite de krill vs. aceite de pescado: absorción, fosfolípidos y qué dice la investigación
May 01, 2026
El aceite de krill y el aceite de pescado son fuentes marinas de los ácidos grasos omega-3 de cadena larga EPA y DHA. La diferencia principal no es que uno aporte omega-3 y el otro no, sino la forma en que esos ácidos grasos se encuentran dentro del aceite.
En el aceite de krill, una parte importante del EPA y DHA puede estar asociada con fosfolípidos. En los suplementos de aceite de pescado, dependiendo del producto, EPA y DHA pueden encontrarse principalmente como triglicéridos, triglicéridos reesterificados, ésteres etílicos u otras formulaciones lipídicas.
Estas diferencias pueden influir en la digestión, absorción y en la forma en que EPA y DHA aparecen en la sangre después de tomar un suplemento. Sin embargo, no permiten afirmar que el aceite de krill sea siempre un porcentaje fijo más biodisponible que el aceite de pescado.
“Para comparar correctamente aceite de krill y aceite de pescado no basta con mirar el nombre del ingrediente. La cantidad de EPA+DHA, la forma química, la formulación, los alimentos, la duración del estudio y el marcador evaluado también importan.”
Respuesta rápida: ¿qué es mejor, aceite de krill o aceite de pescado?
No existe una respuesta universal.
Algunos estudios en humanos han observado una mayor exposición a EPA o DHA, una mayor incorporación en glóbulos rojos o mayores cambios en el Omega-3 Index con determinadas preparaciones de aceite de krill frente a determinados aceites de pescado.
Otros estudios han encontrado diferencias más pequeñas o resultados sin diferencias estadísticamente significativas en algunos parámetros.
Por eso, la comparación más precisa no es simplemente “krill vs. pescado”, sino una formulación específica de aceite de krill y una dosis concreta de EPA+DHA frente a una formulación específica de aceite de pescado y una dosis concreta de EPA+DHA.
Aceite de krill vs. aceite de pescado: diferencias principales
| Aspecto | Aceite de krill | Aceite de pescado |
|---|---|---|
| Omega-3 principales | EPA y DHA | EPA y DHA |
| Formas lipídicas habituales | Parte del EPA y DHA está asociada con fosfolípidos, además de otras formas lipídicas | Puede contener triglicéridos naturales, triglicéridos reesterificados, ésteres etílicos u otras formulaciones |
| Fosfolípidos | Son una parte importante y natural del aceite | Generalmente están presentes en menor cantidad en aceites convencionales, aunque existen formulaciones especiales que los incorporan |
| Astaxantina | Está presente naturalmente en el krill y contribuye a su color rojizo | No es un componente natural característico del aceite de pescado convencional |
| Investigación sobre biodisponibilidad | Algunos estudios muestran resultados favorables en determinadas medidas de EPA y DHA | Depende mucho de si el producto utiliza triglicéridos, triglicéridos reesterificados, ésteres etílicos, emulsiones u otras formulaciones |
| ¿Puede considerarse uno universalmente superior? | No. Hay que considerar la dosis, la formulación, el diseño del estudio, las comidas y el resultado que se midió. | |
¿Qué son EPA y DHA?
EPA, o ácido eicosapentaenoico, y DHA, o ácido docosahexaenoico, son ácidos grasos omega-3 de cadena larga presentes en alimentos y aceites marinos.
Tanto el aceite de krill como el aceite de pescado pueden aportar EPA y DHA.
Por eso, el número más grande en la parte frontal de un suplemento puede resultar engañoso.
Por ejemplo:
- 1,000 mg de aceite de pescado no significan necesariamente 1,000 mg de EPA+DHA
- 500 mg de aceite de krill no significan necesariamente 500 mg de EPA+DHA
- Dos suplementos con el mismo peso total de aceite pueden aportar cantidades muy diferentes de omega-3
Para comparar mejor dos productos, revisa la cantidad real de EPA y DHA, o de omega-3 totales claramente identificados como EPA/DHA, por porción diaria.
Compara el contenido de omega-3, no solo los miligramos de aceite
Aceite total: Peso completo de la matriz de aceite de pescado o de krill.
EPA: Cantidad de ácido eicosapentaenoico.
DHA: Cantidad de ácido docosahexaenoico.
Omega-3 totales: Dependiendo de cómo esté redactada la etiqueta, pueden incluir EPA, DHA y otros ácidos grasos omega-3.
¿Cómo se encuentran los omega-3 en el aceite de krill?
Una de las características más conocidas del aceite de krill es su contenido de fosfolípidos.
Los fosfolípidos son moléculas anfipáticas, lo que significa que tienen regiones que interactúan con el agua y otras que interactúan con las grasas.
También son componentes estructurales importantes de las membranas biológicas.
En el aceite de krill, una parte del EPA y DHA puede formar parte de moléculas de fosfolípidos.
Esto es diferente de muchos aceites de pescado convencionales, donde los omega-3 pueden encontrarse principalmente en estructuras de triglicéridos o ésteres etílicos.
Sin embargo, decir que “el omega-3 unido a fosfolípidos entra directamente en las células” simplifica demasiado la digestión y el metabolismo humano.
El aceite de krill también debe pasar por procesos de digestión, acción de enzimas, absorción intestinal, transporte, metabolismo e incorporación a los tejidos.
¿Todos los aceites de pescado están en forma de triglicéridos?
No.
Uno de los principales problemas de las comparaciones simples entre krill y aceite de pescado es asumir que todos los aceites de pescado son químicamente iguales.
Los suplementos de aceite de pescado pueden contener omega-3 en diferentes formas:
- Triglicéridos naturales: Ácidos grasos unidos a una molécula de glicerol en una forma presente naturalmente en muchos aceites marinos.
- Triglicéridos reesterificados (rTG): Omega-3 concentrados que, después del procesamiento, se convierten nuevamente en una estructura de triglicérido.
- Ésteres etílicos (EE): Ácidos grasos concentrados unidos químicamente al etanol en lugar de al glicerol.
- Emulsiones y otros sistemas de administración: Formulaciones diseñadas para modificar la dispersión y digestión del aceite.
Estas formas pueden comportarse de manera diferente, especialmente dependiendo de si se consumen con alimentos y de la cantidad de grasa presente en la comida.
Por eso, un estudio que compara aceite de krill con un aceite de pescado en forma de éster etílico no demuestra automáticamente cómo se compara el krill con todos los aceites de pescado en forma de triglicéridos, rTG o emulsiones.
¿Qué significa realmente “biodisponibilidad”?
La palabra “biodisponibilidad” suele utilizarse como si fuera una sola cifra, pero los estudios de omega-3 pueden medir resultados diferentes.
Los investigadores pueden evaluar:
- Cmax: La concentración máxima en sangre después de una dosis
- Tmax: El tiempo necesario para alcanzar esa concentración máxima
- AUC: La exposición total durante un periodo definido
- EPA y DHA plasmáticos: Cambios en los ácidos grasos circulantes
- EPA y DHA en fosfolípidos plasmáticos: Cantidad incorporada a esa fracción lipídica
- EPA y DHA en glóbulos rojos: Una medida de incorporación a más largo plazo
- Omega-3 Index: EPA más DHA como porcentaje de los ácidos grasos totales en las membranas de los glóbulos rojos
Estas medidas están relacionadas, pero no responden exactamente a la misma pregunta.
La absorción de una dosis y el estado de omega-3 a largo plazo no son lo mismo
Los estudios farmacocinéticos de una sola dosis pueden mostrar lo que ocurre en la sangre durante las horas o días posteriores al suplemento.
Los estudios de varias semanas permiten observar cómo la suplementación repetida modifica la composición de ácidos grasos en plasma o glóbulos rojos.
Una concentración máxima más alta después de una dosis no demuestra automáticamente un mayor beneficio de salud a largo plazo.
¿Qué encontraron los primeros estudios de aceite de krill vs. aceite de pescado?
Varios estudios en humanos frecuentemente citados encontraron resultados favorables con determinadas preparaciones de krill, pero no todos midieron lo mismo.
Estudio de una sola dosis con cantidades similares de EPA+DHA
Un estudio cruzado aleatorizado en hombres sanos comparó aproximadamente 1,680 mg de EPA+DHA administrados como aceite de krill, aceite de pescado en triglicéridos reesterificados y aceite de pescado en ésteres etílicos.
La incorporación de EPA+DHA en los fosfolípidos plasmáticos durante 72 horas fue mayor con la preparación de aceite de krill, seguida por los triglicéridos reesterificados y los ésteres etílicos.
Estos resultados apoyan la idea de que la formulación puede influir en el comportamiento de EPA y DHA después de una dosis.
Pero no demuestran una ventaja porcentual fija aplicable a todos los productos de krill y pescado.
Estudio de cuatro semanas y Omega-3 Index
Otro ensayo cruzado aleatorizado incluyó a 24 adultos sanos.
Los participantes recibieron aceite de krill o aceite de pescado que aportaban la misma cantidad diaria de 600 mg de ácidos grasos poliinsaturados n-3 durante cuatro semanas.
Durante la fase de aceite de krill se observaron aumentos mayores en determinadas mediciones plasmáticas y de glóbulos rojos, incluido el Omega-3 Index.
Sin embargo, se trató de un estudio pequeño con formulaciones específicas.
Estudio de una sola dosis con aproximadamente 1,700 mg de EPA+DHA
Otro estudio cruzado aleatorizado comparó aceite de krill, harina de krill y aceite de pescado en participantes sanos, con aproximadamente 1,700 mg de EPA+DHA en cada tratamiento.
El área incremental bajo la curva durante 72 horas para EPA y DHA en fosfolípidos plasmáticos fue mayor después del aceite de krill que después del aceite de pescado.
Sin embargo, los investigadores no observaron una diferencia significativa entre la harina de krill y el aceite de pescado.
Los propios autores señalaron que este resultado no apoyaba una explicación demasiado simple según la cual los fosfolípidos serían siempre mejor absorbidos que los triglicéridos.
¿Por qué es importante este resultado?
Si “fosfolípido = absorción automáticamente superior” explicara todo, sería razonable esperar que cualquier preparación rica en fosfolípidos superara de forma consistente al aceite de pescado.
Los estudios en humanos muestran una realidad más compleja: la formulación completa también importa.
¿Hay estudios donde krill y aceite de pescado se absorban de forma similar?
Sí.
Un ensayo aleatorizado de cuatro semanas en adultos sanos comparó dosis diarias similares de aproximadamente 1.3 gramos de EPA+DHA administrados como:
- Aceite de pescado en ésteres etílicos
- Aceite de pescado en triglicéridos
- Aceite de krill
En el principal resultado del estudio a las cuatro semanas, basado en EPA+DHA plasmáticos, las diferencias entre los grupos no fueron estadísticamente significativas.
Las diferencias observadas en biodisponibilidad fueron relativamente moderadas.
Este estudio es importante porque demuestra por qué no es correcto afirmar que el aceite de krill produce siempre una absorción mucho mayor que el aceite de pescado.
¿Qué muestran las investigaciones más recientes?
La evidencia más reciente continúa mostrando que la formulación es importante, pero también confirma por qué las afirmaciones de superioridad universal son difíciles de justificar.
Meta-análisis en red de 2024
Un meta-análisis en red publicado en 2024 evaluó múltiples estudios sobre diferentes fuentes, formas moleculares y dosis de omega-3.
El análisis favoreció en varias mediciones a determinadas dosis de aceite de krill.
Sin embargo, también mostró que:
- La formulación del aceite de pescado modificó significativamente los resultados
- Algunos aceites de pescado emulsificados mostraron buenos resultados en concentraciones máximas
- Las dosis de ésteres etílicos influyeron de manera diferente en el tiempo hasta alcanzar el pico
- Las posiciones relativas de las formulaciones cambiaban según el parámetro farmacocinético analizado
- Algunas comparaciones tenían incertidumbre estadística
- Existía una heterogeneidad considerable entre los estudios
La conclusión útil no es simplemente “el krill gana”.
La conclusión más precisa es que la forma molecular, la cantidad, la formulación y el método utilizado para medir la biodisponibilidad influyen de manera importante en el resultado.
Ensayo aleatorizado reciente de 12 semanas
Un ensayo doble ciego más reciente evaluó a adultos sanos que recibieron cantidades similares de omega-3 procedentes de aceite de krill o de aceite de pescado durante 12 semanas.
El grupo de aceite de krill presentó aumentos mayores desde el inicio en EPA y DHA plasmáticos.
Este resultado añade evidencia de que determinadas formulaciones de krill pueden producir una mayor exposición circulante a EPA y DHA bajo condiciones comparables de omega-3.
Pero tampoco demuestra que todos los suplementos de krill tengan la misma ventaja frente a todas las formulaciones de aceite de pescado.
¿El aceite de krill es realmente “48% más biodisponible”?
Ese porcentaje no debería utilizarse como una propiedad universal del aceite de krill.
Una diferencia porcentual observada en un estudio depende de:
- El producto de krill específico
- El aceite de pescado utilizado como comparación
- La dosis de EPA+DHA
- La población estudiada
- El marcador biológico seleccionado
- El periodo de medición
Si cambia cualquiera de estos factores, el resultado también puede cambiar.
Por eso no es apropiado afirmar de forma general:
- “El aceite de krill se absorbe 48% mejor que el aceite de pescado”
- “El krill tiene 48% más biodisponibilidad”
- “Los fosfolípidos hacen que todo aceite de krill sea 48% más efectivo”
- “Una dosis menor de krill produce el mismo resultado clínico que una dosis mayor de aceite de pescado”
a menos que se esté describiendo exactamente el estudio, producto y resultado del que proviene esa cifra.
¿Los fosfolípidos hacen que el aceite de krill sea mejor?
Los fosfolípidos representan una diferencia científicamente interesante entre el aceite de krill y muchos aceites de pescado convencionales.
Pueden influir en la digestión, transporte e incorporación de EPA y DHA.
Pero no deben interpretarse como una garantía de mayor eficacia clínica.
También importan:
- La proporción de omega-3 asociada con fosfolípidos
- La cantidad total de EPA y DHA
- Otras clases de lípidos presentes en el aceite
- El procesamiento y la formulación
- Si el suplemento se toma con alimentos
- La forma del aceite de pescado utilizado como comparación
- La duración de la suplementación
El contenido de fosfolípidos es información útil sobre un producto, pero no garantiza un resultado específico de salud.
¿Se necesita menos aceite de krill que aceite de pescado?
Esta pregunta suele plantearse de forma incorrecta.
La cantidad total de miligramos de aceite no equivale a la cantidad de EPA y DHA.
Una cápsula de 500 mg de aceite de krill puede aportar bastante menos EPA+DHA que una cápsula de 1,000 mg de aceite de pescado, o viceversa, dependiendo del producto.
La comparación más útil es:
¿Cuánto EPA y DHA aporta realmente cada porción diaria?
La biodisponibilidad puede influir en cómo una determinada formulación modifica los niveles de omega-3 en sangre, pero no permite asumir que cualquier dosis menor de aceite de krill sea clínicamente equivalente a una dosis mayor de aceite de pescado.
Mayor absorción no significa automáticamente mayor eficacia clínica
Un estudio puede demostrar que una formulación produce una concentración mayor de EPA en sangre.
Eso no significa automáticamente que produzca una mayor:
- Protección cardiovascular
- Reducción de triglicéridos
- Mejora del dolor articular
- Mejora cognitiva
- Longevidad
Los resultados clínicos requieren estudios que midan resultados clínicos.
¿El aceite de krill produce menos “eructos a pescado”?
Algunas personas pueden notar diferencias digestivas entre distintas formulaciones de aceites marinos, pero el aceite de krill no garantiza la ausencia de reflujo o regusto desagradable.
Los suplementos de omega-3 pueden causar:
- Sabor o regusto desagradable
- Acidez o reflujo
- Náuseas
- Malestar estomacal
- Diarrea
Decir que los fosfolípidos hacen que el aceite de krill sea “soluble en agua” y por eso elimina los “eructos a pescado” simplifica demasiado la química de los lípidos y la digestión humana.
¿La astaxantina hace que el aceite de krill sea más estable?
El krill contiene naturalmente astaxantina, el carotenoide responsable de gran parte de su color rojizo.
La astaxantina presenta actividad antioxidante y puede contribuir a la estabilidad oxidativa dentro de una determinada matriz de aceite.
Sin embargo, la estabilidad de un suplemento de omega-3 también depende de:
- Calidad de la materia prima
- Procesamiento
- Exposición al oxígeno
- Temperatura
- Exposición a la luz
- Envase
- Antioxidantes añadidos
- Tiempo y condiciones de almacenamiento
La presencia de astaxantina no demuestra que un aceite de krill no pueda oxidarse ni que los aceites de pescado convencionales sean necesariamente rancios o inestables.
Entonces, ¿qué es mejor: aceite de krill o aceite de pescado?
Para la mayoría de las personas, no existe evidencia que permita declarar una fuente universalmente superior.
En lugar de eso, conviene comparar los productos mediante varios criterios prácticos:
- Cantidad de EPA+DHA: ¿Cuánto omega-3 de cadena larga aporta realmente la porción diaria?
- Forma: ¿Es aceite de krill rico en fosfolípidos, aceite de pescado en triglicéridos, rTG, ésteres etílicos u otra formulación?
- Tamaño de porción: ¿Cuántas cápsulas se necesitan al día?
- Tolerancia: ¿El producto te causa molestias digestivas?
- Alérgenos: ¿Tienes alergia a crustáceos, pescado u otra fuente marina?
- Otros ingredientes: ¿La fórmula contiene componentes adicionales que también deberían evaluarse?
- Motivo de uso: ¿Buscas complementar la ingesta dietética de omega-3 o estás tratando una condición médica?
Si el objetivo es tratar triglicéridos muy elevados u otra condición diagnosticada, comparar suplementos de venta libre no debería sustituir la evaluación médica o un tratamiento recetado.
¿Qué pasa si tengo alergia a los mariscos o al pescado?
El krill pertenece al grupo de los crustáceos, mientras que el aceite de pescado procede de peces.
Las personas con alergia conocida a crustáceos deberían tener precaución con productos de krill y revisar la información de alérgenos del suplemento.
Las personas con alergia conocida al pescado deberían hacer lo mismo con suplementos derivados de pescado y consultar con un profesional de la salud cuando sea necesario.
No debe asumirse que el proceso de purificación elimina automáticamente todo riesgo de alergia.
¿Qué aporta RevitaPlus Beauty Pack?
RevitaPlus Beauty Pack incluye una cápsula blanda de aceite de krill antártico como uno de sus seis componentes diarios.
La información pública actual de Supplement Facts indica:
- Aceite de krill antártico — 500 mg
- Omega-3 totales (EPA/DHA) — 200 mg
- Fosfolípidos — 200 mg
- Astaxantina — 150 mcg
¿Esto demuestra que el krill de Beauty Pack tiene mayor biodisponibilidad que el aceite de pescado?
No.
La etiqueta confirma las cantidades de aceite de krill, omega-3 totales, fosfolípidos y astaxantina de la fórmula actual.
No demuestra que el componente de krill de Beauty Pack produzca los mismos resultados farmacocinéticos que otra materia prima de krill utilizada en un estudio comparativo publicado.
Para demostrar una diferencia directa de biodisponibilidad sería necesario evaluar la formulación exacta frente a un aceite de pescado apropiado como comparación.
Para una revisión más completa del ingrediente —incluidos EPA, DHA, fosfolípidos, astaxantina, posibles beneficios y seguridad— consulta nuestra guía sobre qué es el aceite de krill y qué muestra realmente la investigación en humanos.
El aceite de krill dentro de la rutina diaria Beauty Pack
RevitaPlus Beauty Pack aporta 500 mg de aceite de krill antártico por sobre diario, con 200 mg de omega-3 totales identificados como EPA/DHA, 200 mg de fosfolípidos y 150 mcg de astaxantina según la información pública actual de Supplement Facts.
La fórmula no debería describirse como “48% más biodisponible”, directamente absorbida por las células ni clínicamente equivalente a una dosis mayor de aceite de pescado sin evidencia directa de la formulación exacta.
Conoce RevitaPlus Beauty PackLa conclusión principal
El aceite de krill y el aceite de pescado son fuentes de EPA y DHA, pero pueden diferir en su estructura lipídica y formulación.
Varios estudios en humanos han observado resultados favorables de absorción o incorporación con determinadas preparaciones de aceite de krill, incluidos cambios en EPA/DHA plasmáticos, ácidos grasos de glóbulos rojos y Omega-3 Index.
Otros estudios han encontrado diferencias más pequeñas o no significativas, y análisis más recientes muestran que la formulación del aceite de pescado también puede influir considerablemente en la biodisponibilidad.
Por eso, la investigación no respalda una regla universal según la cual:
- El aceite de krill siempre sea 48% más biodisponible
- Los omega-3 unidos a fosfolípidos eviten la digestión
- El krill entre directamente en las células
- Todos los aceites de pescado se absorban mal
- Una dosis menor de krill equivalga automáticamente a una dosis mayor de aceite de pescado
- Una mayor biodisponibilidad garantice mejores resultados clínicos
Una comparación responsable comienza revisando la cantidad real de EPA+DHA, la forma lipídica, la formulación, el diseño del estudio y el resultado medido.
Eso ofrece una respuesta mucho más útil que asumir que cualquier aceite de krill es simplemente “mejor” que cualquier aceite de pescado.
Preguntas frecuentes sobre aceite de krill vs. aceite de pescado
¿Qué es mejor, aceite de krill o aceite de pescado?
No existe una respuesta universal. Algunos estudios favorecen determinadas formulaciones de krill en medidas específicas de absorción o incorporación de EPA y DHA, mientras que el comportamiento del aceite de pescado también cambia según su formulación.
¿El aceite de krill se absorbe mejor que el aceite de pescado?
Algunos estudios en humanos han observado mayor exposición a EPA o DHA o una mayor incorporación en glóbulos rojos con determinadas preparaciones de krill. Otros estudios han encontrado diferencias más pequeñas o no significativas. La biodisponibilidad depende de la dosis, formulación, comidas, duración y marcador evaluado.
¿Es verdad que el aceite de krill se absorbe 48% mejor?
No debería utilizarse un porcentaje fijo para todos los aceites de krill. Las diferencias porcentuales proceden de estudios específicos con productos, dosis, comparadores y mediciones concretas. Una formulación diferente puede producir un resultado diferente.
¿Por qué son importantes los fosfolípidos del aceite de krill?
Los fosfolípidos son lípidos anfipáticos y una parte del EPA y DHA del aceite de krill puede estar asociada con ellos. Esta diferencia estructural puede influir en el comportamiento de los omega-3, pero no significa que el krill evite la digestión ni que siempre supere a todos los aceites de pescado.
¿El aceite de pescado contiene fosfolípidos?
Los aceites de pescado concentrados convencionales suelen aportar EPA y DHA principalmente como triglicéridos, triglicéridos reesterificados o ésteres etílicos. También existen formulaciones especializadas con fosfolípidos u otros sistemas de administración.
¿Cuál tiene más omega-3: aceite de krill o aceite de pescado?
Depende del producto. El peso total del aceite no equivale a la cantidad de EPA+DHA. La mejor forma de comparar es revisar el panel Supplement Facts y observar específicamente cuánto EPA, DHA u omega-3 total identificado aporta cada porción diaria.
¿Puedo tomar menos aceite de krill que aceite de pescado?
No debe asumirse que una cantidad menor de aceite de krill sea clínicamente equivalente a una cantidad mayor de aceite de pescado. Hay que comparar la cantidad real de EPA+DHA, la formulación y el objetivo de la suplementación.
¿El aceite de krill produce menos eructos a pescado?
La tolerancia varía entre personas. El aceite de krill no garantiza que no aparezcan reflujo o regusto desagradable. Los suplementos de omega-3 pueden provocar acidez, náuseas, molestias estomacales, diarrea o sabor desagradable en algunas personas.
¿El aceite de krill contiene astaxantina?
El krill contiene naturalmente astaxantina, un carotenoide rojizo con actividad antioxidante. Su presencia no demuestra que todos los suplementos de krill sean inmunes a la oxidación ni que produzcan un beneficio antioxidante clínico específico.
¿Cuánto omega-3 aporta el aceite de krill de RevitaPlus Beauty Pack?
La información pública actual de Supplement Facts indica 500 mg de aceite de krill antártico, con 200 mg de omega-3 totales (EPA/DHA), 200 mg de fosfolípidos y 150 mcg de astaxantina por sobre diario.
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Fuentes y lecturas recomendadas
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. “Omega-3 Fatty Acids — Fact Sheet for Health Professionals.”
- Schuchardt JP, et al. “Incorporation of EPA and DHA into plasma phospholipids in response to different omega-3 fatty acid formulations—a comparative bioavailability study of fish oil vs. krill oil.” Lipids in Health and Disease. 2011.
- Ramprasath VR, et al. “Enhanced increase of omega-3 index in healthy individuals with response to 4-week n-3 fatty acid supplementation from krill oil versus fish oil.” Lipids in Health and Disease. 2013.
- “Bioavailability of fatty acids from krill oil, krill meal and fish oil in healthy subjects—a randomized, single-dose, cross-over trial.” Lipids in Health and Disease. 2015.
- “Similar eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid plasma levels achieved with fish oil or krill oil in a randomized double-blind four-week bioavailability study.” 2015.
- Guarneiri LL, Wilcox ML, Maki KC. “Comparison of the effects of a phospholipid-enhanced fish oil versus krill oil product on plasma levels of eicosapentaenoic and docosahexaenoic acids after acute administration.” Nutrition. 2023.
- Pham TPT, et al. “Comparison of Omega-3 polyunsaturated fatty acids bioavailability in fish oil and krill oil: Network Meta-analyses.” Food Chemistry: X. 2024.
- “Krill oil increases plasma omega-3 fatty acids more than fish oil in healthy adults: a double-blind randomized controlled trial.” 2026.
Este artículo tiene fines educativos generales y no sustituye el consejo, diagnóstico ni tratamiento de un profesional de la salud.
